Sauna là gì ? Xông hơi sao cho đạt hiệu quả tốt nhất

05/09/2022 Dương Minh

Hiện nay, nhu cầu nâng cao sức khỏe ngày càng được nâng cao. Với sự phát triển của công nghệ, nhiều phương pháp massage mới cũng được ra đời. Cụ thể ở đây là xông hơi Sauna. Vậy Sauna là gì ? Hãy cùng Hoa Kiều Massage tìm hiểu ngay sau đây.

Sauna là gì ?

Giới thiệu về nguồn gốc của Sauna

Sauna là gì mà hấp dẫn đến vậy

Sauna có nguồn gốc từ tiếng la tinh ” Sow nah ” trong tiếng Phần Lan

Sauna là một loại hình xông hơi có nguồn gốc từ Nga và Phần Lan. Lúc đầu, phương pháp này được thực hiện rất thô sơ và thủ công. Tất cả chỉ có một căn phòng kín được xây dưới lòng đất hoặc trong hang động. Sau đó lấp đầy khí nóng vào phòng và con người sẽ vào đó để thư giãn.

Theo thời gian, Sauna đã phát triển thành loại hình xông hơi được ưa chuộng nhất hiện nay. Loại hình này còn được gọi là xông hơi khô. Bằng cách sử dụng nhiệt độ khoảng 50 – 70 độ C và độ ẩm thấp khoảng 10%. Nhằm tạo ra “cơn sốt nhân tạo” giúp cơ thể đổ mồ hôi. Đồng thời loại bỏ các chất độc hại ra bên ngoài thông qua đường bài tiết mồ hôi trên da.

Dù ở thời điểm nào thì phương pháp xông hơi Sauna vẫn được mọi người ưa chuộng vì những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà nó mang lại.

Đặc điểm của không gian xông hơi Sauna

Xông hơi Sauna là loại hình xông hơi khô. Chính vì vậy thiết kế của phòng xông thường được dùng bằng các loại gỗ có khả năng chịu nhiệt cao. Trong đó, gỗ thông là được chọn sử dụng nhiều nhất vì khả năng chịu nhiệt lên đến 110 độ C. Không những vậy, các phòng xông hơi Sauna cũng được thiết kế khá đơn giản nhưng vẫn toát lên vẻ tinh tế. Điều này giúp cho khách hàng cảm giác thư giãn sau những ngày làm việc mệt nhoài.

Sauna là gì mà đặc biệt đến vậy

Độ ẩm trong phòng xông Sauna chỉ ở mức khoảng 10%.

Xông hơi Sauna sử dụng các thiết bị tạo nhiệt. Đôi khi có dùng thêm các nguyên liệu khác để tăng khả năng tác động tích cực lên cơ thể con người như đá muối, đá Sauna,..Các thiết bị này sẽ tạo ra nhiệt độ dao động từ 50 – 70 độ C nhằm giúp tiết ra mồ hôi, thanh lọc cơ thể. Vì là hình thức xông hơi khô nên độ ẩm trong phòng xông Sauna rất thấp

Những lợi ích của xông hơi Sauna

Theo các nghiên cứu thì phương pháp xông hơi Sauna có những lợi ích tuyệt vời đến sức khỏe con người, như:

  • Nhiệt độ cao giúp loại bỏ những vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm da hay các mầm bệnh về da chưa kịp phát triển sẽ bị tiêu diệt. Từ đó giúp làm sạch tế bào da và hạn chế quá trình lão hóa của da.
  • Xông hơi Sauna sản sinh ra các hormon endorphin. Điều này giúp cho tinh thần thoải mái
  • Xông hơi Sauna còn giúp cơ thể được thư giãn
  • Kích hoạt những năng lượng tích cực tiềm ẩn trong cơ thể.
  • Giúp cảm căng thẳng, mệt mỏi và stress do những áp lực từ công việc và cuộc sống. Từ đó giúp bạn có những giấc ngủ ngon và sâu.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện hệ tuần hoàn máu
  • Giúp máu lưu thông tốt đến các bộ phận trên cơ thể. Đồng thời giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa mụn trứng cá.
  • Khi hơi nóng bốc lên còn tác động tích cực lên các mô mỡ thừa trên cơ thể như ở phần bắp tay, bắp chân, đùi, mông, bụng,..Điều đó giúp lượng mỡ thừa giảm đáng kể nếu đều đặn xông hơi Sauna.
  • Hỗ trợ giảm đau xương khớp, viêm khớp, đau lưng, đau cổ vai gáy…hiệu quả.

Những lưu ý bên cạnh câu hỏi “Sauna là gì”

Đọc đến đây chắc hẳn các bạn đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi ” Sauna là gì “. Tuy nhiên nếu không biết cách tắm Sauna đúng cách. Việc này sẽ không thể mang lại hiệu quả như ý. Để phát huy tác dụng bạn cần lưu ý:

  • Đối với những người mới bắt đầu sử dụng dịch vụ xông hơi Sauna không nên ngồi trong phòng quá lâu. Hãy ra ngoài nghỉ ngơi khoảng 10-15 phút rồi hãy trở lại phòng xông.
  • Nên uống trà gừng hoặc các loại trà thảo mộc ấm. Nếu người ra nhiều mồ hôi nên uống thêm các loại nước cung cấp ion khoáng hoặc nước muối. Tuyệt đối không dùng rượu bia, nước lạnh hoặc thức uống có cồn.
Sauna là điểm đến hoàn hảo sau một 1 tuần mệt nhoài

Trước khi vào tắm sauna, bạn nên uống một cốc nước ấm để tối ưu hiệu quả

  • Khi ra khỏi phòng xông hơi, nên ngồi nghỉ một lát để cân bằng lại nhiệt độ. Nếu muốn tắm sau khi xông, bạn nên dùng nước mát vừa phải để tắm. Bạn không nên tắm quá lạnh vì sẽ dễ bị cảm.
  • Một ngày bạn có thể xông hơi Sauna từ 2 – 3 lần nếu sức khỏe cơ thể ổn định. Không nên tắm liên tục vì sẽ dễ gây tình trạng tiết nhiều mồ hôi dẫn đến mệt mỏi, khó thở, buồn nôn.

Bạn có thể tìm hiểu kĩ hơn về

Sauna có những loại hình nào ?

Xông hơi Sauna thường được thực hiện bằng các hình thức như xông bằng đá muối, đá Sauna hoặc tia hồng ngoại. Tùy vào sở thích và cảm nhận của mỗi người mà bạn có thể lựa chọn loại hình xông hơi phù hợp.

Xông hơi bằng đá muối

Hình thức xông hơi này sử dụng những viên đá muối được khai thác từ sâu trong lòng dãy núi Himalaya. Bằng cách lấp đầy những viên đá muối xung quanh phòng, chúng sẽ hấp thụ nhiệt độ và khuếch tán nhiệt độ vào không khí. Đá muối chứa hơn 84 loại khoáng chất tốt cho sức khỏe con người. Khi bị tác động bởi nhiệt độ sẽ sinh ra các ion âm từ đó tạo nên những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Xông hơi bằng đá Sauna

Để thực hiện hình thức này, người ta sẽ chuẩn bị sẵn những viên đá Sauna. Đặt nó lên trên bề mặt của những chiếc máy xông hơi khô. Đá Sauna nhận nhiệt độ từ máy và tỏa nhiệt ra không gian xung quanh phòng xông.

Đá Sauna là một loại đá được khai thác từ vùng núi lửa ở Pakistan có tác dụng chịu nhiệt và tỏa nhiệt tốt. Vì vậy nên chúng rất thích hợp với các loại hình xông hơi khô.

Xông hơi bằng tia hồng ngoại

Ở Phần Lan thì phương pháp này không được gọi là xông hơi khô. Nhưng nhiều nước trên thế giới thì xông hơi bằng tia hồng ngoại được xem  là một hình thức xông hơi Sauna.

Người ta sẽ dùng những tấm hồng ngoại lắp xung quanh phòng để tác động toàn bộ lên cơ thể. Đặc biệt là các vị trí như cổ, tay, chân, lưng. Từ đó giúp khách hàng thư giãn, giải tỏa năng lượng tiêu cực. Đồng thời, hỗ trợ làm giảm các cơn đau vai gáy, đau lưng, đau xương khớp gây ra.

Một địa điểm massage xông hơi sauna  tại TP.HCM

Đọc đến đây, Hoa Kiều hy vọng các bạn đọc đã nắm được Sauna là gì ?.Vậy hãy đến ngay  địa điểm massage xông hơi sauna ngay sau đây để có cho mình trải nghiệm tốt nhất nhé.

1. HOA KIỀU SPA & MASSAGE- điểm đến massage xông hơi sauna hoàn hảo

Khi đề cập đến massage xông hơi sauna , chắc chắn luôn phải nhắc đến cái tên Hoa Kiều Spa & Massage đầu tiên. Đây được đánh giá là một trong những địa chỉ massage xông hơi có chất lượng nhất hiện nay. Với dịch vụ chuyên nghiệp và chất lượng, Hoa Kiều luôn đảm bảo làm cho khách hàng hài lòng nhất có thể khi đến địa chỉ massage này.

massage xông hơi dành cho nam - Hoa Kiều Spa & Massage

Hoa Kiều luôn chào mừng anh em đến trải nghiệm

Đến với Hoa Kiều Spa & Massage, khách hàng chắc chắn sẽ phải ấn tượng ngay từ khi bước vào. Không gian được trang trí độc đáo nhưng không kém phần sang trọng. Điều này góp phần tạo nên những nét chấm phá hiện đại. Đi kèm với những chậu cây xanh, những ánh đèn và mùi hương tinh dầu dịu nhẹ. Tất cả hòa quyện tạo nên một sự thoải mái, thích thú khó cưỡng đối với khách hàng.

Dịch vụ tại địa điểm này có gì đặc biệt ?

Dịch vụ massage xông hơi của Hoa Kiều Spa & Massage được khách hàng, đặc biệt làm nam giới hết mực ưa chuộng. Ngoài ra, các cánh mày râu còn có thể lựa chọn các dịch vụ massage hiệu quả khác để tận hưởng sự thư giãn. Khách hàng có thể lựa chọn massage đá nóng để giúp giảm đau nhức, hiệu quả cho nhân viên văn phòng. Hoặc thử trải nghiệm massage Thái – phương pháp massage độc đáo nhưng không kém phần hiệu quả đang rất “hot” hiện nay.

massage xông hơi dành cho nam - Hoa Kiều Spa & Massage

Không gian được trang trí trang trọng tại Hoa Kiều Massage & Spa

Hơn nữa, nhân viên ở Hoa Kiều Spa & Massage có tay nghề rất cao, cung cấp những dịch vụ chuyên nghiệp và nhiệt tình. Tin chắc rằng, khách hàng khi đến đây sẽ có được những cảm giác thư thái khó cưỡng. Hãy đến Hoa Kiều Spa & Massage ngay hôm nay để có những giây phút thư giãn, sạc lại năng lượng đã mất thôi nào.

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Số 192 Trần Quý, Phường 6, Quận 11, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Giờ mở cửa: 10:00 AM – 02:00 AM
  • Hotline: 028 3535 0611
  • Website: https://hoakieu.vn/
  • Tham khảo các khuyến mãi hấp dẫn của Hoa Kiều tại đây

Lời Kết:

Như vậy, với những thông tin mà Hoa Kiều Massage chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn ” Sauna là gì ? ” cũng như những đặc điểm của loại hình xông hơi này. Nếu bạn cảm thấy cơ thể kiệt sức sau một tuần làm việc mệt mỏi thì đừng ngại liên hệ với Hoa Kiều Massage để có cho mình những phút giây thư giãn nhé.

Những từ khóa liên quan: Đá sauna là gì, sauna nam ở hcm, massage sauna là gì.

Dịch vụ HOT