Massage Trung Quốc là một phương pháp massage nổi tiếng lâu đời trong y học cổ truyền Trung Hoa. Cũng có thể xem đây là một loại thần dược giúp cơ thể phục hồi và lấy lại năng lượng. Tuy nhiên tại Việt Nam, phần lớn các spa thường áp dụng massage Thái hoặc massage Thụy Điển. Điều đó khiến cho massage Trung trở thành một chủ đề mới, thu hút sự tò mò của nhiều người. Ngay bây giờ hãy cùng Hoa Kiều đi khám phá những kiến thức mới về massage Trung Quốc nhé!
Massage hỗ trợ cải thiện sức khỏe
Mục lục
1. Tìm hiểu về khái niệm Massage Trung Quốc
Massage Trung Quốc là một phương thức massage cổ truyền có nguồn gốc từ Trung Hoa cổ xưa. Phương pháp này có nhiều điểm tương đồng với massage truyền thống của Việt Nam. Điểm tương đồng chính là kĩ thuật khi thực hiện massage Trung Quốc, chủ yếu là từ phương pháp thủ công. Dùng tay để xoa bóp và tác động lên cơ thể tạo cảm giác thư giãn thoải mái.
Sử dụng kỹ thuật tay để massage
Phương pháp này không chỉ đem lại lợi ích về sức khỏe mà còn giúp cho cơ thể lấy lại cân bằng sau những giờ làm việc áp lực. Vậy nên đây có thể được xem là một phương pháp hữu hiệu đối với nhân viên văn phòng và những công việc bận rộn, nhiều áp lực.
2. Lợi ích của massage Trung Quốc đem lại cho bạn
Massage Trung Quốc được xem là chìa khóa vạn năng mở ra những vấn đề của cơ thể. Vậy nên những lợi ích mà nó mang lại là vô cùng to lớn, cùng điểm qua một số công dụng của massage dưới đây nhé!
- Phục hồi thể trạng cơ thể, lấy lại năng lượng sau những áp lực, mệt mỏi
- Tăng cường sức đề kháng, chống lại sự tấn công của bệnh tật
- Lưu thông kinh mạch, tuần hoàn máu
- Cân bằng âm dương
- Làm đẹp cho cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân
Quá trình thực hiện các động tác massage
Đặc biệt nhất là massage Trung Quoc làm giãn các mao mạch, tăng cường hệ miễn dịch và hô hấp. Ngoài ra còn hỗ trợ điều trị các vấn đề của sức khỏe như: bệnh xương khớp và một số các cơn đau ngoài,…
3. Hướng dẫn các kĩ thuật massage Trung Quốc đơn giản
Các kĩ thuật massage Trung Quốc gần giống với massage truyền thống của Việt Nam, chủ yếu nhờ vào lực tác động của các ngón tay lên cơ thể. Các bước thực hiện có thể kể đến là:
Kỹ thuật nhào bột
Nghe đến hai từ nhào bột người ta thường nghĩ đến việc làm ra một chiếc bánh. Thế nhưng đối với massage Trung Quốc lại là kĩ thuật được áp dụng và mang lại hiệu quả thư giãn cao.
- Bước 1: Bạn dùng lực hai tay ép dọc vào phần thịt trên bề mặt cơ thể.
- Bước 2: Thực hiện động tác nhào bột bằng cách dùng tay ấn vào các điểm trên cơ thể, rồi bắt đầu xoa bóp xung quanh.
- Bước 3: Lặp lại động tác nhiều lần với cường độ vừa phải, tùy theo nhu cầu của người massage mà dùng lực mạnh hay nhẹ để đảm bảo họ được thư giãn hoàn toàn.
Dùng lực các ngón tay tác động lên bề mặt cơ thể
Phương pháp sử dụng bàn tay vàng
Ở kỹ thuật này bạn sẽ phải vận dụng toàn bộ lực từ tay của mình. Từ các ngón tay cho đến lòng bàn tay. Khi thực hiện động tác massage, toàn bộ các ngón tay phải di chuyển đều trên bề mặt cơ thể. Đặc biệt cần lưu ý không dồn trọng tâm vào một chỗ. Vì nếu như vậy rất dễ dẫn đến những tổn thương.
Cần hạn chế việc dùng toàn bộ lực dồn vào cơ thể
Ngoài lưng ra thì động tác này còn có thể áp dụng đối với các phần khác trên cơ thể. Việc này sẽ làm tăng cảm giác hưng phấn của các nhóm cơ, thúc đẩy quá trình tuần hoàn, lưu thông máu. Đặc biệt là hỗ trợ thư giãn sâu và giúp cơ thể phục hồi năng lượng.
Kỹ thuật lắc và xoa bóp lò xo
Massage Trung Quốc cũng áp dụng hai kĩ thuật này với mục đích giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng dẫn đến tim đập nhanh. Lắc và xoa bóp sẽ giúp lưu thông kinh mạch và giãn cơ bắp.
Trong quá trình xoa bóp bạn cũng có thể sử dụng các phương pháp bấm ngón tay và lòng bàn tay. Các động tác bổ trợ giúp cho việc massage đạt hiệu quả cao hơn. Nhưng cần lưu ý không được dồn toàn lực vào bề mặt cơ thể. Phải thực hiện các thao tác với lực vừa phải, không được dùng lực bất ngờ, đột ngột. Vì điều đó sẽ dễ gây tổn thương đến các bộ phận của người được massage.
Bấm huyệt tay, chân giúp cơ thể thư giãn
Mỗi ngày chỉ cần dành khoảng 5 phút thực hiện massage Trung Quốc sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng sức khỏe. Ngoài ra nó còn giúp thư thái tinh thần và duy trì vẻ đẹp của thanh xuân. Đặc biệt khi kết hợp các phương pháp được liệt kê ở trên sẽ giúp cho việc thư giãn của bạn đạt được hiệu quả cao hơn.
4. Những lưu ý khi thực hiện massage Trung Quốc
Massage Trung Quốc nói riêng và các phương pháp khác nói chung đều cần có những lưu ý khi thực hiện. Điều đó có thể hạn chế tối đa việc cơ thể bị tổn thương và mang lại hiệu quả thư giãn tốt nhất. Những vấn đề quan trọng mà bạn cần phải lưu ý đó là:
- Trước khi thực hiện massage, phải rửa tay thật sạch sẽ và vệ sinh các vật dụng hỗ trợ trong quá trình massage.
- Móng tay phải được cắt ngắn, tránh làm tổn thương bề mặt da. Không nên đeo các món đồ trang sức ( đồng hồ, lắc tay) khi thực hiện.
- Người được massage không nên gồng làm cơ thể bị cứng lại. Tất cả các cơ phải được thả lỏng mới có thể đạt hiệu quả thư giãn cao.
- Thực hiện xoa bóp tay chân theo hướng lưu thông của máu.
- Trong khi massage, phải chú ý quan sát xem người được massage đang cảm thấy thế nào. Nếu có những biểu hiện khó chịu chúng ta cần điều chỉnh lại cho phù hợp. Hoặc nếu xảy ra những tổn thương trên bề mặt da, cần dừng hẳn tiến trình massage.
- Để tránh trường hợp bị nhiễm lạnh, người massage cần đắp ấm tay, chân và vùng bụng cho người được massage. Hơi ấm từ những túi đá chườm sẽ tạo cảm giác thư giãn thoải mái.
- Bạn chỉ nên ăn sau khi massage khoảng 2 tiếng.
Trên đây là những thông tin về massage Trung Quốc mà Hoa Kiều gửi đến bạn. Hy vọng rằng với những kiến thức hữu ích trên sẽ giúp bạn hiểu thêm nhiều hơn về massage. Và giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Hoặc nếu bạn còn phân vân chưa biết nên làm thế nào cho hợp lí. Hãy để Hoa Kiều massage thực hiện điều đó cho bạn nhé!
Thông tin liên hệ:
Giờ mở cửa: 10:00 AM – 02:00 AM.
Email: contact@hoakieu.vn
Facebook: https://www.facebook.com/HoaKieu.vn/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nguyet.hoakieu
Instagram: https://www.instagram.com/hoakieu.vn
Hotline: 028 3535 0611
Xem thêm thông tin chi tiết các chương trình ưu đãi của Hoa Kiều tại đây.
