Massage Thụy Điển gần đây đang là một hình thức chăm sóc sức khỏe được nhiều người quan tâm. Trong bài viết dưới đây, Hoa Kiều muốn chia sẻ đến bạn một số thông tin về phương pháp này. Đừng đi đâu mà hãy ngồi xuống cùng Hoa Kiều tìm hiểu ngay và luôn nhé bạn ơi!
Tất tần tật về massage toàn thân kiểu Thụy Điển sẽ được bất mí ngay sau đây
Mục lục
Massage Thụy Điển là gì
Massage Thụy Điển là phương pháp massage dựa vào khái niệm về giải phẫu và sinh lý của phương Tây. Phương pháp này là một bước tiến trái ngược hoàn toàn với phương Đông. Các nước Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ, Thái Lan sẽ vận dụng kiến thức về “năng lượng” và “khí”.
Điểm khác biệt của phương pháp này nằm ở lực massage. Chỉ cần tác động rất nhẹ nhàng và chủ yếu vào vùng nhiều cơ bắp. Xoa bóp, miết, vỗ, nhào, vuốt và lướt nhẹ là những kỹ thuật chính trong phương pháp này.
Phương pháp massage này là một loại hình thư giãn rất đáng thử
Từ đó có thể thấy phương pháp này sẽ phù hợp với những người không chịu được đau. Đồng thời rất lý tưởng với những đối tượng muốn được thư giãn và căng thẳng nhiều hơn.
Đồng thời, thông thường thì một liệu trình xoa bóp Thụy Điển sẽ diễn ra trong 50-60 phút. Có thể lâu hơn khi cần tác động sâu tới các mô cơ hỗ trợ trị liệu. Khoảng thời gian để thực hiện có thể lên đến 75-90 phút.
Nguồn gốc của phương pháp massage Thụy Điển
Massage Thụy Điển có tên như vậy là do “cha đẻ” của phương pháp này là người Thụy Điển. Ông tên Per Henrik Ling và là một huấn luyện viên đấu kiếm. Đáng nói hơn, ông cũng là một trong những người tiên phong của “thể dục y tế Thụy Điển”.
Vào năm 1830, khi Per Henrik Ling bị thương ở khuỷu tay, ông đã có thể tự chữa khỏi cho mình. Cách thức mà ông thực hiện khá đơn giản, đó là gõ xung quanh vùng bị chấn thương. Nhờ vậy mà ông đã phát triển kỹ thuật này trở thành massage kiểu Thụy Điển như ngày nay.
Sau khi ông mất vào năm 1839 vì bệnh lao, phương pháp này đã được lan truyền rộng rãi. Ban đầu là Hoa Kỳ rồi đến nhiều quốc gia khác nhau bởi hai anh em tiến sĩ Charles và tiến sĩ George Taylor vào những năm 1850.
2. Lợi ích của massage Thụy Điển mang lại
Giảm đau nhức, căng cứng cơ
Lợi ích đầu tiên mà Massage Thụy Điển mang lại chính là hỗ trợ giảm đau nhức, căng cơ. Với sự tác động chủ yếu lên vùng cơ bắp, phương pháp này sẽ tác động sâu vào từng thớ cơ. Từ đó sẽ xoa dịu cơn đau nhức và giúp cơ bắp được thư giãn tối đa. Đáng nói hơn, cách này còn giúp làm mềm cơ, giảm căng cứng, tê bì tay chân.
Kích thích lưu thông máu, đào thải độc tố
Massage Thụy Điển là phương pháp massage có khả năng tác động đến những mạch máu dưới da. Đồng thời cách này cũng sẽ làm chúng giãn nở. Nhờ đó mà máu có thể lưu thông đến các cơ quan một cách dễ dàng. Đặc biệt hơn, phương pháp này còn tác động làm kích thích các tế bào hoạt động trao đổi chất. Đồng thời thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra bên ngoài một cách tự nhiên. Chính vì thế mà cơ thể sẽ được nuôi dưỡng thật khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Phương pháp này sẽ giúp con đường lưu thông của máu trong cơ thể được thông thoáng hơn
Giúp tinh thần được thư giãn
Những động tác Massage Thụy Điển nhẹ nhàng lên cơ thể sẽ mang đến cảm giác êm ái. Từ đó kích thích cơ thể sản sinh hormone serotonin (hormone hạnh phúc). Nhờ vậy mà tinh thần con người cũng trở nên phấn chấn, lạc quan, yêu đời hơn. Đồng thời những căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, học tập và cuộc sống cũng được giải phóng.
Nâng cao sức khỏe và khả năng miễn dịch
Khi Massage Thuy Dien thường xuyên, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều tế bào lympho. Đây là một loại tế bào của hệ bạch huyết. Tế bào này có khả năng bảo vệ cơ thể trước sự xâm lấn của các loại virus gây bệnh.
Trẻ hóa làn da
Phương pháp Massage Thụy Điển cũng rất được yêu thích khi có thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Từ đó giúp làn da luôn khỏe mạnh từ tận sâu bên trong. Đồng thời việc massage giúp tinh thần luôn lạc quan, yêu đời cũng giúp bạn tươi trẻ hơn.
Một làn da khỏe mạnh, tươi tắn sẽ là kết quả cho việc massage kiểu Thụy Điển thường xuyên
Cải thiện giấc ngủ của bạn
Massage Thụy Điển có khả năng loại bỏ hoàn toàn đau nhức giúp tâm trí thoải mái, dễ chịu. Nhờ đó mà việc chìm vào giấc ngủ cũng sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết. Đồng thời, giấc ngủ sẽ sâu và không còn tình trạng tỉnh dậy nhiều lần hay rối loạn giấc ngủ.
3. Cách massage Thụy Điển dễ thực hiện
Massage Thuỵ Điển sẽ sử dụng các động tác miết dài kết hợp với xoa bóp, nhào, vặn xoắn. Từ đó sẽ tác động và nhấn vào các vùng cơ bắp trên cơ thể. Lực tác động vào cơ thể người rất nhẹ nhàng mang đến cảm giác thư giãn, thoải mái, sảng khoái.
Phương pháp massage toàn thân này sẽ sử dụng lực chủ yếu từ lòng bàn tay. Kết hợp với tinh dầu có hương thơm tự nhiên sẽ giúp truyền hơi nóng lên cơ thể bạn. Hãy điều chỉnh ánh sáng, mùi hương hoặc bài nhạc yêu thích để đạt trạng thái thoải mái nhất.
Massage toàn thân kiểu Thụy Điển sẽ được thực hiện kết hợp cùng dầu massage
Người được massage cần nằm lên giường ở tư thế ngửa mặt hoặc úp mặt rồi phủ khăn lên người. Tiếp theo người massage sẽ làm trơn da đối tác bằng dầu massage. Sau đó nhẹ nhàng thực hiện các động tác massage làm ấm nóng. Đồng thời cách này cũng đánh tan các điểm căng cứng tồn tại trên hệ thống cơ bắp. Những vùng thắt lưng, đầu, cổ vai hoặc chân nên được tác động sâu hơn vào vùng đó.
Sau khi kết thúc liệu trình, bạn sẽ thấy cơ thể được thư giãn hoàn toàn. Mọi cảm giác tiêu cực như căng thẳng, áp lực đều sẽ nhanh chóng bị “xóa sổ”.
Trên đây là toàn bộ những thông tin liên quan đến phương pháp Massage Thụy Điển. Hoa Kiều Massage mong rằng qua bài viết này, bạn đọc sẽ có thêm nhiều sự lựa chọn cho bản thân. Nếu vẫn còn đang phân vân không biết nên gửi gắm niềm tin ở đâu, hãy đến Hoa Kiều. Nơi đây chắc chắn sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất và không bao giờ khiến bạn thất vọng.
Những từ khóa liên quan: massage toàn thân, massage thư giãn, giảm căng thẳng, xoa bóp, kỹ thuật massage
